
人过七十,想要延年益寿,关键是延缓自己衰老的过程。让自己的身体老部件,再多用几年。
01 身体慢性病高发
比如说高血压、糖尿病、高血脂等等。这些疾病,虽然不至于一下要命了。但却是心脑血管疾病的高发因素。
如果一个人,有上述的3种疾病,但是仍然不好好管理。
那么,他得上脑梗、脑出血、心梗的几率,都会比其他人,高出许多。
而这些疾病,往往会导致人残疾,甚至死亡。
所以说,人过七十,要了解自己的这3个方面,懂得定期测量,按时吃药。
改变烟酒、高糖饮食的习惯。适量运动、早点睡觉。
展开剩余60%02 身体肌肉大量减少
人过七十,有些老人腿部肌肉减少,导致大腿特别细。
这样的话,活动能力就受限。可能不小心摔一跤,立马会骨折。
所以说,平时要适当锻炼,保持肌肉量。还要吃足量的鱼肉、鸡肉(去掉鸡皮),这样,更容易保持肌肉量。
03 眼睛和耳朵问题
人过七十,大多数人的视力、听力,都会出现衰退。
如果说,突然出现看不清楚,耳朵也听不见的情况,需要立刻就医。
有的老年人,耳朵听不见了也不管,眼睛看不到也不管,忍耐力太强了。
最后反而,错过了治病的最佳时机。导致后续,真的恢复不了。太可惜了。
04 记忆力的极速减退
老年人上了岁数,记忆力减退是常见的。但是要注意分辨。
短期内,如果不认识人了,说不出话了,就要立刻就医。
有时候,不能说话,那可能是脑梗了。不认识人了,也是阿尔兹海默症的前兆。
很多疾病,都是早点干预,会预后较好。
总之,人过70,身体老化是必然,关键是要好好保养,规避掉一些大的风险。
像是眼睛问题啊、关节问题啊,早点去看一下,反而容易改善生活质量。
糖尿病、高血压,做好管理,也能提高生存时间。而不是有的老人那样,胡乱吃喝,最后导致糖尿病并发症,截肢了。或者是高血压疾病,不好好控制,导致脑出血了。那就十分受罪了。
人过七十,要听劝,也要做好自己的管理,别等着别人,对我们的人生兜底。
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