人过七十，想要延年益寿，关键是延缓自己衰老的过程。让自己的身体老部件，再多用几年。
01 身体慢性病高发
比如说高血压、糖尿病、高血脂等等。这些疾病，虽然不至于一下要命了。但却是心脑血管疾病的高发因素。
如果一个人，有上述的3种疾病，但是仍然不好好管理。
那么，他得上脑梗、脑出血、心梗的几率，都会比其他人，高出许多。
而这些疾病，往往会导致人残疾，甚至死亡。
所以说，人过七十，要了解自己的这3个方面，懂得定期测量，按时吃药。
改变烟酒、高糖饮食的习惯。适量运动、早点睡觉。
展开剩余60%02 身体肌肉大量减少
人过七十，有些老人腿部肌肉减少，导致大腿特别细。
这样的话，活动能力就受限。可能不小心摔一跤，立马会骨折。
所以说，平时要适当锻炼，保持肌肉量。还要吃足量的鱼肉、鸡肉（去掉鸡皮），这样，更容易保持肌肉量。
03 眼睛和耳朵问题
人过七十，大多数人的视力、听力，都会出现衰退。
如果说，突然出现看不清楚，耳朵也听不见的情况，需要立刻就医。
有的老年人，耳朵听不见了也不管，眼睛看不到也不管，忍耐力太强了。
最后反而，错过了治病的最佳时机。导致后续，真的恢复不了。太可惜了。
04 记忆力的极速减退
老年人上了岁数，记忆力减退是常见的。但是要注意分辨。
短期内，如果不认识人了，说不出话了，就要立刻就医。
有时候，不能说话，那可能是脑梗了。不认识人了，也是阿尔兹海默症的前兆。
很多疾病，都是早点干预，会预后较好。
总之，人过70，身体老化是必然，关键是要好好保养，规避掉一些大的风险。
像是眼睛问题啊、关节问题啊，早点去看一下，反而容易改善生活质量。
糖尿病、高血压，做好管理，也能提高生存时间。而不是有的老人那样，胡乱吃喝，最后导致糖尿病并发症，截肢了。或者是高血压疾病，不好好控制，导致脑出血了。那就十分受罪了。
人过七十，要听劝，也要做好自己的管理，别等着别人，对我们的人生兜底。
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